이 회사 더는 못 다니겠다고 생각하면서도 그만둘 수 없는 당신에게 by 이노우에 도모스케

[ 밑줄/연결 ]

 

긍정적인 생각도 건강할  때나 할 수 있는 거예요.

ㅇ 인간의 뇌는 긍정보다 부정이 앞서기 마련이라는 사실을 기억하세요

ㅇ 걱정하던 일이 발생하더라도 제까닥 대처할 만큼 마음에 여유가 있을 때만 미래를 낙관할 수 있습니다. 

ㅇ 억지로 긍정적인 자세를 취할 필요도, 고민이나 과제라고 해서 반드시 극복할 필요도 없습니다.

ㅇ 아무리 해도 긍정적인 생각이 들지 않을 때는 힘을 빼고 쉬어 봅시다.

 

'불면증' 증상에 따라 네가피 패턴으로 나눌 수 있습니다.

ㅇ 입면장애 : 자리에 눕고 나서도 좀처럼 잠들지 못한다.

ㅇ 수면유지장애 : 잠이 얕으며, 화장실이 급한 것도 아닌데 몇 번씩 깬다. 잠에서 깨면 다시 잠들기까지 시간이 걸린다.

ㅇ 초기각성장애 : 일어날 시간보다 두 시간 이상 일찍 깬다.

ㅇ 비회복성 수면 : 푹 잔 것 같은데 아침에 일어나도 개운하지 않고 피로가 남아 있다. 일어나고 싶지만 몸이 말을 듣지 않는다.

 

(지병으로 착각하기 쉬운 통증, 염증, 설사, 무기력증)

이는 스트레스를 견디다 못한 뇌가 통증으로 여러분의 관심을 끄는 것입니다.

 

통증 계열 외에도 흔히 나타나는 위험 신호는 미열이나 가려움이나 피부염과 같은 '염증 계열'.

배탈로 인한 설사, 몸이 무겁게 느껴지는 무기력증 등이 있습니다.

 

 

[ 자평 ]

 

제목이 정말 공감가게 특이하여 집어 읽게 되었다.

저자는 일본인으로 정신건강의학과 의사로서 오사카에 있는 정신건강의학과 의원에서 외래 환자를 진료하고 있다고 한다.