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[ 밑줄/연결 ] 불평을 억누르는 것은 전혀 바람직하지 않다. 코왈스키 교수는 감정을 꾹꾹 누르면, 어떤 사람들의 경우에는 우울증에 걸리기 쉬워진다고 지적한다. 해봐야 소용없을 거라는 잘못된 믿음 때문이다. 사실 학습된 무력감은 실제로는 존재하지 않는 제약에 대한 반응이라고 정의된다. 그것은 왜곡된 인식이며, 지각의 문제이다. 학습된 무력감에 사로잡혀 있다면, 아무리 비현실적인 제약도 아주 현실적으로 느껴질 수 있다. 낙관주의는 차질이 생기더라도 문제가 일시적이고 정황적이라고 본다. 첫째, 우리는 말을 입 밖에 내기 전에 먼저 불평을 통해 얻고 싶은 것이 정확히 무엇인지 알아야 한다. 성난 말투를 써서는 불평이 성공할 가능성이 없었다. 감정을 분출하고 싶은 욕구가 절박했지만, 분노가 불평을 효과적으로 만..