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[ 밑줄/연결 ] 긍정적인 생각도 건강할 때나 할 수 있는 거예요. ㅇ 인간의 뇌는 긍정보다 부정이 앞서기 마련이라는 사실을 기억하세요 ㅇ 걱정하던 일이 발생하더라도 제까닥 대처할 만큼 마음에 여유가 있을 때만 미래를 낙관할 수 있습니다. ㅇ 억지로 긍정적인 자세를 취할 필요도, 고민이나 과제라고 해서 반드시 극복할 필요도 없습니다. ㅇ 아무리 해도 긍정적인 생각이 들지 않을 때는 힘을 빼고 쉬어 봅시다. '불면증' 증상에 따라 네가피 패턴으로 나눌 수 있습니다. ㅇ 입면장애 : 자리에 눕고 나서도 좀처럼 잠들지 못한다. ㅇ 수면유지장애 : 잠이 얕으며, 화장실이 급한 것도 아닌데 몇 번씩 깬다. 잠에서 깨면 다시 잠들기까지 시간이 걸린다. ㅇ 초기각성장애 : 일어날 시간보다 두 시간 이상 일찍 깬다. ..