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[ 밑줄/연결 ] "한 번도 달성한 적이 없는 목표를 달성하려면, 한 번도 해본 적 없는 행동을 해야 한다." - 짐 스튜어트 "대다수 사람들이 대부분의 시간에 특정 방식으로 행동한다면 사람들이 문제가 아니라 시스템이 문제다." - 에드워즈 데밍 실행의 진짜 적은 일상적인 일이다. 우리는 그것을 '회오리 바람'이라고 부른다. (4가지 실행 원칙) ㅇ 목표를 이해한다. (원칙1) - 명확한 후행지표에 초점 맞추기 - 특정한 시간 안에 특정한 양의 체중을 감량한다. '5월 31일까지 70kg에서 60kg으로' ㅇ 목표를 달성하려면 무엇을 해야 하는지 안다. (원칙2) - 참가자가 움직일 수 있는 강력한 지렛대인, 열량 섭취량과 운동으로 인한 열량 소비량을이라는 선행지표에 따라 행동하기 - 쉽게 이해할 수 있..