에밀리 브론테(Emily Blunt, 1983년 ~), 레베카 페르구손(Rebecca Ferguson, 1983년~), 헤일리 베넷(Haley Bennett, 1988년 ~) 세 여배우와 의 바르도역의 루크 에반스(Luke Evans, 1979년 ~)까지 동시에 볼 수 있는 스릴러 영화 OTT의 추천으로 보게 되었고 세 여배우의 연기, 시나리오 모두 탄탄했다. 기억에 남긴 장면과 대사는 ---------------------------------------- 사건이 뒤집어지고, 진실이 들어나는 각도가 꺽이는 지점... 이런 것이 스릴러는 보낸 맛... 어디서 많이 본 적이 있는 중년의 여배우...누군지? 리사 쿠드로(Lisa Kudrow,1963년 ~)....미국 시트콤 의 피비 부페이.. -------..
[ 밑줄/연결 ] 내장 지방은 그저 허리둘레만 늘리는 우리 몸의 구성 요소가 아니라 노화와 조기 사망을 부추기는 염증 물질을 뿜어내는 내분기 기관임을 명심해야 한다... 염증이 심혈관 질환에서 중요한 가장 큰 이유는 혈관이 좁아지는 것에 직접 작용하기 때문이다. 염증을 조장하는 음식 : 탄수화물, 단 음식, 포화지방과 트랜스지방 염증을 줄여주는 음식 : 오메가3 지방산, 과일과 채소의 섬유질, 잡곡 함염증 작용 식품 : 다크 초코릿(단, 밀크 초코릿은 예외)... 우유가 들어 있지 않고, 카카오를 주로 함유한 형태를 말함 건강한 사람은 다크 초코릿을 매일 1개, 심혈관 위험군은 매일 최대 5개 먹는 것이 좋을 것으로 추측된다. 심박수를 낮추기 위해서는 걷기 운동 등 유산소 운동을 규칙적으로 한다. [ 자..
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